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高爾夫冬季國家隊選拔賽 張勛宸67桿取得領先
記者簡明珠／臺北報導
2018全國業餘高爾夫冬季錦標賽暨2019年上半年國家隊選拔賽第1場前4回合，今天在臺南南寳球場開打，男公開組張勛宸展現老大哥穩定而堅強的實力，打出當日最佳低於標準桿5桿的67桿取得領先地位；預定明年赴美就謮的謝霆葳，繼昨天資格賽67桿後，今天持續發威，打出低於標準桿4桿的68桿，以1桿差緊追在後；先前陷入一段時間低潮林遠惟，近來回穩，今天打出低於標準桿3桿的69桿暫居第3。
女子組部分，今天無人打出紅字成績，最好成績為75桿，共有6人，包括女公開組陳伶潔、黃郁評、女A組陳文芸、葉家儒、劉芃姍、女B組黃亭瑄。
另外，男Ｂ組邱靖在A區第3洞，177碼，用6號鐵桿，打出生涯第1次一桿進洞。
本週這場冬季排名賽，同時作為明年上半年國家隊選拔賽前4回合。在冬季排名賽結束，依總成績含同桿錄取男子前 16 名、女子前 12 名，至少保障 U16男女各6名選手，晉級第2場選拔賽。選拔賽第2場後4回合，將於下週12月18至21日進行，分別在臺中國際和全國花園各比賽2回合。8回合打完，依成績排序選出男女前 6 名進入國家隊，另選 U16 男、女各 4 名進入國家儲備隊。
張勛宸今天抓下5博蒂，還在B區第7洞5桿洞2桿打上果嶺射下老鷹，另吞2個柏忌。他說，「今天能夠打出佳績，主要歸功於推桿。整場只用了24推，其中有12個洞僅1推」。張勛宸目前就讀國立體大3年級，不過他已經有打算明年轉職業的想法。他說，「但時間點不定，若是這2場選拔賽我打在很前面的排名，就會考慮延後再參加職業考試。」
謝霆葳昨天參加資格賽，打出5博蒂、無柏忌67桿，全場最佳。今天正賽首回合，他手感持續火燙，獵1鷹、抓3博蒂、1柏忌68桿，全場次佳。鐵桿向來是謝霆葳的強項，今天他依然發揮得不錯，全場有15洞par on。他說，「昨天我27推，今天我30推，看起來好像也不算頂出色，不過讓我欣慰的是，過去約4至8步距離我經常得2推，有時候還3推，但今天我可以1推收進小鳥。可以這樣說，推桿改善是我這2天最大的收穫。」
林遠惟打出低於標準桿3桿的69桿暫居第3。（中華高協提供）
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肚子會飢餓，其實，要小心頭髮可能會因為營養失衡而餓壞了！尤其女性掉髮的關鍵與營養不均、荷爾蒙失調有極大關聯，除了維持健康的生活型態，女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提醒，女性養髮不可缺少關鍵4大營養素。
【女性養髮4大關鍵營養素】：
★鐵：健康的毛囊需要充足的氧氣，而氧氣則倚賴血液中的紅血球來運送至身體的各個部位，製造紅血球的關鍵營養素即是鐵質，若身體缺乏鐵質除了貧血外，也可能導致掉髮問題。含鐵質豐富的食物包括：一般紅肉類（牛肉）、鮭魚、動物的肝臟，以及蛋黃均含有豐富的鐵質。
★維生素C：過去大家對於維生素C的認識多停留於美白、減少感冒天數等作用。但其實維生素C具有優異的抗氧化能力，同時能夠幫助合成膠原蛋白，促使髮絲強韌、不容易斷裂。此外，維他命C也能夠加強鐵質的吸收，進而養成健康的毛囊，達到強健髮根，預防落髮的作用。建議食物包括：草莓、芭樂、蘋果、甜椒。
★維生素B群：維生素B群為養護頭髮的大家族，其中維生素B5（泛酸）具強效保濕效果及浸潤角質層的功效，透過髮根吸收來慢慢強化髮質韌性；而B2（核黃素）與B6、葉酸一起攝取時，可以幫助血色素形成，供應充足的氧氣給毛囊，有助頭髮健康。建議食物包括：全穀根莖類、動物內臟、雞蛋。
★B7生物素：維生素B7又被稱為生物素，主要作用是維持脂肪與肝醣的合成、維持能量與氨基酸的正常代謝，進而維持毛髮、皮膚甚至是汗腺、神經系統的正常生理狀態，因此也有人稱其為「維生素H」，「H」即是來自於德文的「Haar」頭髮與「Haut」皮膚之意。日常飲食中像是煮熟的雞蛋、肉類、動物內臟，以及鮭魚等，皆含有豐富的生物素營養。
【小叮嚀】：
女性預防掉髮，除了要注意飲食均衡，適度補充上述關鍵營養素之外，也必須攝取蛋白質，養成規律的日常作息，並減少使用化學藥劑染燙頭髮的次數，以及避免吹風機使用不當造成的熱傷害。
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