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 完美主義者注意! 這個毛病易上身


腦子裡常出現「必須、現在、馬上完成」等字眼的「完美主義者」時常給自己許多壓力,導致身體出現問題,其中一項症狀「大腸激躁症」雖然不算大病,但能造成生活極大的困擾。專家提醒,除了容易拉肚子,壓力也會引發胃潰瘍,建議平時應多從事紓解壓力的運動、娛樂。

「大腸激躁症」通常檢查時不會發現大腸或小腸有特別的異狀,但患者卻經常地感到腹痛、腹瀉或便秘。根據日媒《HealthPress》報導,日本島根一學大學教授木下芳一進行網路調查發現,患有「大腸激躁症」最多的族群是20歲上下的年輕人族群,其次是30、40歲中年人,且有7成的人有症狀時,並不會選擇就醫,更不會察覺到是自身壓力造成的問題。

除了大腸激躁症,壓力也會引發「胃潰瘍」。該報導指出,曾有一項不太人道的動物實驗結果證實壓力對胃的負面影響極大。研究者將老鼠全身綁住,將其置入水中,只有頭部露出來,此舉對老鼠來說造成極大的壓力,實驗僅進行短暫的時間,但結束後老鼠卻已發生「胃潰瘍」,這就是所謂的「壓力型胃潰瘍」。

連老鼠都會因為承受不了壓力而引發胃潰瘍,何況是人類有著各式各樣的煩惱。專家提醒,尤其完美主義的人士,應每日清掃內心的垃圾,以美好的事物、信念來取代壓力和負面思想;飲食方面也應注意「少吃零食」、「少吃甜食」或「少吃過鹹的食物」、「每餐八分飽」、「少飲酒」等原則,才能減少腸胃壓力。

(蒲孝如/綜合報導)







 關懷老人、偏鄉教育 高中生獲傑出獎


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「偏鄉缺乏的不是硬體的物資,而是軟體的人力資源。」雲林縣斗六高中二年級王如璇致力深耕偏鄉教育,11日獲頒「第18屆保德信青少年志工菁英獎」的傑出志工奬殊榮。喜歡說台語、逛菜市場的王如璇,已深入5所雲林偏遠地區學校服務,包括教孩子說台語、認識台灣廟宇文化,也曾幫助偏遠學校募集800本兒童讀物,增加偏鄉孩子的閱讀素養。

高雄市岡山高中二年級的鄭右詩關注老人化社會及偏鄉議題,她以拉小提琴關懷長輩、到宅訪視、物資發放、就醫協助、敬老義剪等,服務超過150位長輩,此外,她也曾幫助結婚50年的阿公阿嬤補辦婚宴、重拍婚紗照圓夢,或是協助獨居阿嬤建造遮風避雨的房子,長輩感動的淚水,讓她永生難忘,也更加深想做志工的決心。

除了服務年長者,鄭右詩也發現偏鄉存在資訊落差的困境。因此她與擔任資訊教師的爸爸合作,由爸爸負責設計課程,她則負責撰寫企劃與招募志工,歷經一年的籌劃,號召10位志同道合的夥伴,在假日推廣資訊、積木程式設計等知識,帶領偏鄉孩童認識電腦知識、甚至學習撰寫程式,透過程式語言學習創意思考、有系統推論,用腦想及動手做機器人等,促進孩子建立自信。

同樣致力服務偏鄉的還有雲林縣斗六高中二年級的王如璇,出身偏鄉地區的她,上高中離開家鄉到雲林市區求學,才讓她深刻感受到教育的城鄉差距。因此,在15歲那年,王如璇便號召三五好友組成「ACE家族」,為家鄉孩童舉辦英文成長營,迴響熱烈,當時看著孩子渴望學習的眼神,讓王如璇萌生了想深耕教育的念頭。

王如璇說,「偏鄉缺乏的不是物品,而是方法;孩子缺乏的不是書籍,而是閱讀素養。」現在ACE家族團隊已經有25位志工,主要是為雲林縣的偏鄉學校服務,他們曾幫偏遠學校募集800本兒童讀物,也透過攝影作品集塗鴉創作辦展覽,增加家鄉曝光率。









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