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 尼羅河受暖化威脅變小 埃及糧食恐有危機


雖然綠油油的田地覆蓋埃及北部的尼羅河三角洲，但這處埃及農業心臟地帶和不可或缺的水源地現在卻受到全球暖化的威脅。

尼羅河三角洲是片肥沃的弧形流域，是埃及近半人口的家園，尼羅河更提供埃及9成用水需求。

但專家和農夫表示，持續飆升的氣候與乾旱正使尼羅河乾涸，而海平面上升跟土壤鹽鹼化更讓問題加劇。

林林總總的問題加起來，將危害埃及的作物收成。埃及是阿拉伯世界人口最稠密的國家，9800萬人口的糧食，需求料將有增無減。

根據埃及經濟學家2016年發表的研究，這個地區到2050年之前，可能會因為鹽鹼化損失高達15%重要農業用地。

研究指出，番茄田可能會縮減50%，而如小麥、稻米等主要穀物將分別下降18%及11%。







 健走提升幸福感！加強「血清素」分泌


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人體的下半身肌肉占了全身肌肉的三分之二以上，將近七成。肌肉同時也有幫浦的功能，透過肌肉的收縮與鬆弛將血液運送至全身，所以活動身體，有助於促進全身血液循環。

走路促進大腦血液循環 提升幸福感

健走就是一個極有效率的方法。不論男女老幼，任何人都可以立刻開始，不需要什麼特殊工具，也不用挑地點。而且健走和慢跑不一樣，不會對膝蓋或腰部造成負擔，即使是對體力沒自信的人，也可以輕鬆持續。最重要的是，走路沒有「退休」這回事。只要身體能動，就可以一直走到壽終正寢前一刻。

養成健走的習慣，不僅可以維持身體健康，對精神層面也有正面影響。走路可以促進大腦的血液循環，因此有助於活化大腦功能。聽說，以前的發明家總是邊走路邊思考，藉此激發出各種創意。此外，醫學也證實走路可以促進提升幸福感的腦內荷爾蒙（神經傳導物質）「血清素」的分泌量。

日常生活幾乎不活動 肌肉1天流失1％

也就是說，走路對身體、大腦和心靈都有著莫大的益處。只是，現代人生活的環境實在是過於方便，使得走路的機會不斷減少。據說江戶時代（一六○三年—一八六七年）的平民，一天平均要行走三萬步，相較之下，現代人平均一天只走六千到七千步。我們太熟悉有汽車、機車、電梯、手扶梯的舒適生活了，而且從早到晚都坐在辦公桌前工作，說不定還有人一天走不到一千步。

據說這些日常生活中幾乎不活動的人，肌肉量會以一天百分之一的速度流失，而下半身肌肉衰退的速度更是驚人。由此可知，走路與心身的健康直接相關。將坐禪、冥想和健走三者相結合，肯定能更進一步提升平定心神的效果。這是我在千日回峰行中得到的經驗，可以滿懷自信地向大家推薦。

（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈.生活整理術／三采文化）









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