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吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密
【華人健康網圖文提供／台灣廣廈有聲圖書有限公司】揭曉燕麥片讓腸道變乾淨的祕密
什錦榖麥的主要材料燕麥片當中，充滿了我們目前飲食生活中容易缺乏的營養素，尤其膳食纖維的含量大約是白米的19倍！讓腸道變乾淨的燕麥片，其祕密到底是—？
2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想
燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及溶於水成為膠狀，吸附老廢物質或毒素再排出的「水溶性膳食纖維」這兩種。如果只有其中一種，就無法進行腸內的大掃除。理想的均衡比例為「非水溶性2：水溶性1」，燕麥片中的非水溶性膳食纖維是6.2g，水溶性膳食纖維是3.2g，非常均衡地含有這兩種膳食纖維。
在我們的腸道中存在著對身體有益的好球菌，以及會造成不良影響的壞球菌。如果壞球菌處於優勢，就會增加腸內的有害物質，容易形成大腸內的瘜肉或癌症。水溶性膳食纖維的另一個作用就是能增加腸內的好球菌，整頓腸內環境，具有保持大腸健康的作用。
3.腸道乾淨＝超級健康！美腸能改善身體的各種不適
腸道內集中了大約七成的免疫細胞，可說是和有害物質戰鬥的最前線。因為便祕等而讓糞便長期囤積在腸道的話，就會吸收到腸內的有毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循環不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便祕的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的過敏症狀，身體的抵抗力會變弱。
反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便祕，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。
想要變漂亮，就得先從腸道開始。多吃含有大量膳食纖維的什錦榖麥讓腸內環境變乾淨，讓自己變得「超級美麗」吧！
本文出自台灣廣廈有聲圖書有限公司《整腸助瘦！天然什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳
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新光保全 辦公益攝影展
工商時報【陳愛珠】
台灣慢慢進入「高齡社會」，預估2026年台灣老年人口將突破20％門檻，共計有約460萬高齡人口，走向「超高齡社會」。
人口老化帶來的社會變遷，影響著每一個人，2017新光保全暨文藝及社福基金會，首度舉辦「關心老不怕老•快樂酷老」公益攝影展，藉由台北市信義區黎安里榮民和榮眷們的人生故事，及民眾投稿的熱血老年照片，喚起社會大眾「關心老」、「不怕老」，進而關注高齡議題。
新光保全 10多年前便投入銀髮照護研究， 2012年加入銀髮產業聯盟、2013 年成立事業群「新保生活關懷公司」，專責健康照護、安心接送及生活轉介、輔具申請等服務，日前更和各界共同推動台灣輔具產業發展協會成立，也配合新光關係企業資源，在板橋油庫口建置以銀髮宅、旅館及醫院為主軸的銀髮樂活社區。
董事長吳東進有感於高齡需求，在台北火車站對面新光摩天大樓旁原亞太廣場一樓，規劃「新光樂活未來館」，建置無障礙空間及適合不同年齡、體況使用的「全方位照護室」，提供老人及孩童舒適如廁及換尿布的空間，未來館也將展示互聯網商品、設置咖啡美食專區，打造成一條「香咖大道」。
今年，新光保全暨文藝及社福基金會延伸「關心老不怕老」議題，邀請大眾共同思考：你想要什麼樣的老後生活？透過銀髮網紅「快樂嬤」、「時尚老人」的照片及影片，呈現正面、樂活的老年。
「關心老不怕老•快樂酷老」公益攝影展，於台北市建國北路一段126號1樓「新保智慧生活體驗館」展出，展期至3月31日止，歡迎免費參觀。現場和「快樂嬤」、「時尚老人」看板拍照，或寫一封信給75歲的自己，可獲得主題限量贈品，還有機會抽中銀髮居家陪伴的入門機器人「新保寶Shinbobo」，詳情:「新光保全」facebook粉絲專頁。
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