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飯後立刻吃水果不科學？醫師：這「2時間點」吃最好
▲據專家指出，吃水果吃對時間可以阻斷致癌物，但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣。（示意圖／取自pixabay）
不少民眾習慣飯後吃水果，但其實你知道嗎？吃水果的時間點相當重要。據專家指出，吃對時間可以阻斷致癌物；但吃錯了，抗癌效果可就大打折扣，尤其飯後立刻吃水果，長期下來也會降低免疫系統的敏感性，如同慢性自殺一般。
許多人都會習慣在飯後馬上吃水果，希望藉此達到營養均衡、攝取維他命的效果。不過，根據《早安健康》報導，中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示，飯後吃水果其實這並不科學，因為當人體在吃完熟食後，體內的白血球會升高，而白血球正是要對付侵入人體的致病菌，但若是在此時吃水果，就會使得免疫系統被開啟。一旦長久下來，體內免疫系統就會產生錯亂、降低敏感性，屆時也將不利於防癌、抗癌。
▲醫師建議，吃水果的黃金時間是飯前1小時或飯後2小時，並應遵循一個原則：「選擇新鮮的當季水果」。（示意圖／取自pixabay）
而根據國人飲食指南建議，每人每天應攝取200至350公克的水果，相當於1至2個中等大小的蘋果。由於新鮮水果富含多種礦物質和維生素，還有類黃酮等多種抗氧化成分，也可抑制各種致癌物質的作用、修復受損的DNA，具有防癌等功效。
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鋒面今通過 降雨機率大
鋒面今天通過台灣，中午到入夜是鋒面通過時間，各地天氣鎮穩定，中部以北及東半部有短暫雨或雷雨，局部地方有較大雨勢發生的機會。週三降雨明顯和緩，但溫度在東北季風的影響下，北台灣氣溫一整天在18至22度之間，感受明顯。（記者陳儷方報導）
週一天氣太晴朗，各地白天高溫都在30度以上，包含離島在內，共計有14個測站，創下今年新高溫，其中，嘉義34.2度更是刷新該測站歷年4月高溫紀錄。
今天雲層明顯增厚，炎熱情形稍緩，只有台東大武要留意有焚風發生的機會。
鋒面影響週二的天氣狀況，各地陸續有降雨機會，氣象局氣象預報員劉宇其說，中午開始到入夜為鋒面通過的主要時間，有雷雨及局部較大雨勢出現的機率，（t）「中部以北及東半部會出現短暫陣雨或雷雨，雨勢甚至會比較大一些，南部的影響雖然比較小，但也是會有一些短暫陣雨發生。」
預報員表示，鋒面預計週二晚上會逐漸通過，並遠離，各地降雨會明顯緩和下來，週三中部以北應該不會再下雨，週四各地恢復比較晴朗的天氣。
溫度方面，週二晚上開始到週四清晨，東北季風影響下，北台灣明顯降溫，（t）「預期週三這一天，北台灣溫度18度至22度，和這幾高高溫30度以上的情形，差距很大，但中部及南部，受東北季風影響小，氣溫略降，但沒有感覺。」
東北季風影響到週五為止，週五轉為偏南風，各地又恢復炎熱。
中廣記者陳儷方台北報導。
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