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 只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨質疏鬆


許多長輩透過補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今日公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，而兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見單單補充營養卻沒有運動是不夠的。

學會今年深入全國各社區的里民中心與養護中心為長者篩檢，共計篩檢2086人，發現64％的人確診為有骨質疏鬆、肌少症、關節炎、握力不足等行動障礙症候群。在有補充鈣質的長者中，平日有運動者的罹病比率為60%，沒運動者則高達82.8%；在沒有補充鈣質的長者中，有運動者罹病比率為52%，沒運動者則達74.7%，顯見運動可降低兩成以上的罹病風險。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍說，骨骼中的蝕骨細胞會將老舊的骨質吃掉，而造骨細胞會製造新的骨質來取代，人們平均十年會換一次新骨。然而，造骨速率會隨著年齡增長而下降，停經後的女性更因為缺乏雌激素來抑制蝕骨細胞的活性，更易發生骨質疏鬆症，連帶提升肌少症、關節炎、握力不足、以及跌倒與失能的風險。

陳芳萍說，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，健走、慢跑、登山、跳舞等負重運動尤佳。

國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，其中有的老人站著做運動、有老人坐在椅子上做運動，讓因故沒有辦法出門的長者，在家也能跟著促進健康，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」。

對此，陳芳萍相當贊成，並舉例，日前就有一名86歲的老奶奶兩度跌倒骨折、須以輪椅代步，但在運動治療介入後，短短兩個月就重新站起來，行動能力明顯改善。

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 華裔社區 竊賊專偷水電費支票 每案損失 5000元


布碌崙南區近期出現一名模式重竊案竊賊，專門在班森賀等華裔集中地區，盜取受害者寄出用來支付水電費的支票，再將支票信息篡改後存入個人銀行，幾乎每起案件受害者損失近5000元。警方經過調查，終於成功發現該竊賊視頻截圖，23日對外公布進行通緝。

根據市警總局發布消息，該名竊賊近期至少犯案兩起，分別發生在62分局所管轄的班森賀區以及70分局管轄的中木地區(Midwood)。去年12月11日(周一)，警方接到報案，受害者稱其寄給水電公司的一張支票被人篡改，並且於11月24日存入道明銀行(TD Bank)的一個個人帳戶，導致受害者損失4800元。

同年12月24日，警方再次接到報案，又有另外一名受害者表示其寄給水電公司的一張價值5000元的支票被人篡改，同樣於11月21日存入道明銀行的一個個人賬戶。

警方調查後，從竊賊存入支票時的提款機監控視頻發現其身影。監控視頻顯示，嫌犯為一名男子，在存入篡改支票後，通過同家銀行不同位置的ATM提款機多次取出現金。

62分局聯手70分局於23日對外公布該名竊賊照片，呼籲民眾提供相關線索。知情者可致電止罪熱線(800)577-8477或登陸網站nypdcrimestoppers.com，也可用手機編輯短信tip577，發送至274637。相關信息絕對保密。









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