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 周日晚門縫塞罰單 華裔業主不滿


紐約市樓宇局針對招牌違規開罰單一事引起民選官員關切，商家也抱怨市樓宇局執法過嚴；布碌崙(布魯克林)8大道一家中餐館業主幾天前的晚上，就在未獲通知的情況下，收到門縫塞進來一張樓宇局「招牌罰單」。

布碌崙7大道交51街的福聚來餐館業主林惠明表示，2日(周日)晚8時左右，兒子從外面回來便看到餐館門縫上插了一張罰單，原以為是因為門口街道太髒而被罰，打開一細讀才發現是市樓宇局開出的招牌不合規罰單。

罰單上顯示開出的時間為當日晚8時5分，距離罰單被發現僅相隔幾分鐘，當時餐館正在營業，業主和工作人員都在店內，但對罰單毫不知情，顯然是執法人員在店外檢查後直接開出罰單，但未給餐館業主任何解釋或者通知的機會。

罰單信息顯示，林惠明需在2019年3月11日前支付罰金，雖然罰單沒有寫明罰款金額，僅標示為1類違規，而罰單反面註明1類違規罰金為數千元至上萬元不等。

對於現在是否該支付罰金、是否該拆招牌，林惠明都沒有任何頭緒，他表示，當時安裝招牌確實沒有提交過任何申請，因為從來沒被告知過需要申請；甚至還有很多商店的招牌是上一任店主安裝的，既然能過戶買賣，為什麼現在反而開始追究招牌是否符合規定。

對於市樓宇局現在開罰單的方式，林惠明也很不滿：「為什麼不能光明正大地給我，而是周日晚上偷偷塞在門縫裡，難道工作人員周日不放假，特意跑來開罰單嗎？」







 改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌



【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體各方面能力下降，以往逢年過節大吃大喝也能瘦回來的劇情再難重演！您有腹部肥胖、骨盆底肌力不足的困擾嗎？這些問題影響的不是只有外觀而已，千萬別輕忽！

根據衛福部調查，15歲以上體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）的台灣人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的，且15歲以上民眾因BMI≧24導致心臟病之風險是體重正常者（BMI 18.5~23.9）者的1.48倍；而腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險，更較一般人高1.37倍！

而骨盆底肌群肌力不足除了可能造成尿失禁、陰道擴張鬆弛，更嚴重還會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的問題。

不用擔心，日本瑜伽老師森和世傳授我們3個動作，可以瘦小腹、手臂，讓肩膀更緊實，還能強化軀幹、骨盆底肌群，讓我們的外表更青春、有活力，且無論男女，透過增進骨盆底肌群肌力，不但對房事有正面助益，還能維繫內臟穩定度、泌尿系統健康，這些動作既能維持健康又能享瘦，可謂一舉多得。

森和世老師表示，我們只要每天花1分鐘，一周做3次，3周後就能感受到效果！

《鍛鍊骨盆底肌瘦小腹運動》



  1. 屈膝坐在地面，手掌放在肩膀正下方做出撐地的動作，指尖朝前，輕抬下顎，拉伸背部肌肉。
  2. 臀部離地，試圖將背部和腹部朝著正上方抬高，使膝蓋和肩膀成一直線。
  3. 一邊深吐氣，一邊腳掌離地，只讓腳跟維持著地，然後臀部離地，用雙手撐著地面，縮小腹，伸直雙腿，身體向前傾，這個動作需做3次。

請注意，一開始做可能會覺得要做到這個動作比看起來困難，請多多練習幾次吧。

小提示：此動作的重點在於要用腳跟支撐地面，再利用縮小腹的力量完成動作，若是一開始覺得難以做到，可以先在手掌下面墊字典、電話簿等有厚度的書讓高度增加。一開始屁股著地也沒關係，多多練習就能抓到訣竅！

【延伸閱讀】

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